Kesihatan adalah gaya hidup :

Kesihatan mestilah menjadi suatu gaya hidup dan gaya hidup yang sihat adalah bermula di rumah. Antara amalan gaya hidup yang kita perlu terapkan ke dalam kehidupan harian kita adalah:

1. Pemakanan seimbang dan sihat (Healthy Eating/Diet)

  • pengambilan makanan yang berzat
  • mengawal pengambilan lemak, gula dan garam
  • pemakanan teratur
  • kuantiti yang betul

2. Bersenam sebagai rutin (Exercise regularly)

  • Lakukan ┬ásekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu selama setengah jam setiap kali
  • Selain mengekalkan kesihatan ia juga dapat membantu dalam mengawal berat badan

3. Gaya hidup sihat (Healthy lifestyle)

  • Berhenti merokok atau menjadi perokok pasif
  • Kurangkan stress dan kebimbangan
  • Kawal berat badan
  • Tidur dan rehat yang cukup

4. Pemeriksaan kesihatan (Health screening)

  • Kenalpasti risiko dan gejala
  • Lakukan pemeriksaan awal jika berisiko
  • Pemeriksaan tekanan darah, paras gula dan kolesterol serta kesihatan buah pinggang

5. Pemakanan tambahan atau supplemen tambahan (mengikut keperluan)

Untuk kehidupan yang sihat dan berkualiti bersama keluarga – kita perlulah mengamalkan gaya hidup yang sihat.

Kesihatan adalah gaya hidup!

Health is a Lifestyle!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s