Mabuk perjalanan : Bagaimana mengelaknya ?

by Klinik An-Nisa’ (Saujana Impian) [Belakang TESCO Kajang] on Wednesday, 25 January 2012 at 19:19

Ada antara kita yang mudah merasa pening atau loya dan juga muntah ketika berada dalam perjalanan. Keadaan ini dipanggil mabuk perjalanan.

 

  • Apa itu mabuk perjalanan ?

Rasa loya dan muntah ketika dalam perjalanan sama ada di darat (kereta), udara (kapal terbang) atau laut (bot). Biasanya ia dicetuskan oleh pergerakan kenderaan yang dinaiki. Faktor lain adalah bau-bauan, keadaan sekitaran dan juga emosi ( kebimbangan dan sebagainya).

  • Kenapa berlaku mabuk perjalanan ?

Mabuk perjalanan disebabkan oleh gangguan keseimbangan akibat daripada pergerakan yang berterusan atau perubahan kedudukan berulang-ulang. Keseimbangan dapat dicapai apabila mata dapat menganggar kedudukan jarak dan bahagian dalam telinga (sistem vestibular) dapat mengesan posisi atau kedudukan tubuh. Perjalanan di dalam kereta misalnya menyebabkan jarak penglihatan terhadap objek luar berubah-ubah dan maklumat yang berubah-ubah juga akan dihantar ke otak untuk ditafsirkan. Hasilnya berlaku ‘kecelaruan’ maklumat dan menyebabkan pening atau mabuk. Keadaan yang sama juga berlaku apabila berada di dalam bot (laut); pergerakan bot di atas air yang bergoyang-goyang menyebabkan sistem keseimbangan tubuh terganggu lalu menyebabkan mabuk laut.

 

  • Bagaimana mengelak atau mengurangkan mabuk perjalanan ?

Kebanyakan akan mengambil ubat tahan muntah  sebelum memulakan perjalanan sebagai langkah berjaga-jaga. Walaubagaimanapun terdapat beberapa tips untuk mengelak dan mengurangkan mabuk perjalanan tersebut. Antaranya

  • sentiasa pandang jauh ke hadapan semasa berada dalam kenderaan yang bergerak
  • elakkan bau-bauan yang kuat ( minyak kereta, makanan atau wangian boleh mendatangkan rasa pening)
  • elakkan menunduk atau membaca dalam  kenderaan yang bergerak
  • elakkan mengambil makanan pedas, berminyak atau berlemak sebelum memulakan perjalanan. Jangan makan dan minum terlalu banyak sebelum perjalanan.
  • dapatkan rehat yang secukupnya sebelum perjalanan.
  • sebaiknya mulakan perjalanan di waktu siang atau terang.
  • jika mudah merasa pening duduklah di kerusi hadapan penumpang (kereta) atau di bahagian tengah kapal terbang (lebih stabil)
  • menutup mata atau cuba untuk tidur juga dapat mengurangkan mabuk perjalanan
  • bagi pemandu – elakkan menekan brek berulang-ulang; kekalkan kelajuan agar terasa lebih stabil

 

NOTA : maklumat yang disampaikan adalah terhad  dan sebagai panduan sahaja

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s